الوصف

مانجو سكري

المانجو السكري الفاكهة الأشهر في الصيف لحلاوة مذاقها ورائحتها الفريدة واختلاف طرق أكلها وكثرة فوائدها وتتميز المانجو السكري بحجمها الكبير ولحمها الحلو الطري ونكهتها المميزة ولونها اللون الأصفر المائل للبرتقالي من الخارج والأصفر من الداخل، و تتميز بقشرة رقيقة وبذرة خالية من الألياف المشعرة مما يجعل مذاقها حلوًا ويتراوح حجمها من صغير إلى كبير وجلدها ناعمًا

تاريخ مانجو سكري  

المانجو السكر هو صنف مصري أصيل ويُزرع المانجو في العديد من البلدان حول العالم ولكن بالنسبة للإنتاج المحلي المانجو السكري لدينا قادمة من بلد المانجو الإسماعيلية أهم وأكثر المحافظات المنتجة للمانجو وتحديداً من أفضل مزراع المانجو المميزة بسبب تربتها المميزة والخصبة

طعم مانجو سكري

سكري ولذيذ وحلو ويعتبر من أكثر الأنواع تحتوي على السكر

طرق اكل مانجو سكري

تغسل أولاً ثم أستمتع بأكل المانجو او يمكن جعلها عصير دون إي إضافة سكر إليها ويمكن أن تضاف إلى سلطات الفواكه والعصائر والحلوي

فوائد مانجو سكري 

المانجو هي فاكهة لذيذة ومغذية بتقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. وسنذكر بعض الفوائد الرئيسية لها :

تقدم العديد من الفوائد الصحية بسبب أن بها العديد من الفيتامينات والمعادن الصحية بما في ذلك الفيتامينات A وC وE وK وB6 والفولات. كما أنها مصدر جيد للمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز.

وأيضاً تساعد علي دعم الصحة العامة ودعم جهاز المناعة والمساعدة في وظائف الجسم المختلفة.

و المانجو مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الإجهاد مثل تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وبسبب فيتامين سي الموجود في المانجو يعزيز جهاز المناعة ويعزيز دفاع الجسم ضد الالتهابات والأمراض.

و أيضاً تحتوي المانجو على الألياف تساعد في عملية الهضم وتساهم في منع الإمساك وتعزز حركات الأمعاء المنتظمة .

صحة الجلد يساهم محتوى فيتامين أ وفيتامين ج في المانجو علي تعزيز صحة البشرة من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على بشرة مشدودة وشبابية.

وأيضاً تفيد صحة القلب لان البوتاسيوم الموجود في المانجو يساعد على تنظيم ضغط الدم، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

و يمكن للألياف الغذائية الموجودة في المانجو أن تعزز الشعور بالامتلاء وتقلل من الإفراط في تناول الطعام

وأيضاً تساعد علي دعم الصحة العامة ودعم جهاز المناعة والمساعدة في وظائف الجسم المختلفة.

و المانجو مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الإجهاد مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وبسبب فيتامين سي الموجود في المانجو يعزيز جهاز المناعة ويعزيز دفاع الجسم ضد الالتهابات والأمراض.

و أيضاً تحتوي المانجو على الألياف تساعد في عملية الهضم وتساهم في منع الإمساك وتعزز حركات الأمعاء المنتظمة .

صحة الجلد يساهم محتوى فيتامين أ وفيتامين ج في المانجو علي تعزيز صحة البشرة من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على بشرة مشدودة وشبابية.

صحة القلب يساعد البوتاسيوم الموجود في المانجو على تنظيم ضغط الدم، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

المانجو منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة أو الحلوى و يمكن للألياف الغذائية الموجودة في المانجو أن تعزز الشعور بالامتلاء وتقلل من الإفراط في تناول الطعام

مع ان بها نسبة عالية من السكريات لكن السكر الموجود فيها طبيعي لانه سكر الفركتوز الذي هو لايحتاج الي انسولين صناعي الي حرقة وقد يساعد هذا في الوقاية من مرض السكري لغير مرضي السكر ويمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في المانجو على تنظيم مستويات السكر في الدم لمرضي السكر وقد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

نسبة عالية من المركبات النباتية الصحية: يحتوي المانجو على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية الصحية، بما في ذلك البوليفينول والكاروتينات والفلافونويد. تتمتع هذه المركبات بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما قد يحمي من الأمراض المزمنة المختلفة.

تحتوي أيضا على عناصر غذائية تعزز المناعة لانها تعد مصدرًا جيدًا لفيتامين C، وهو ضروري للحماية من الأمراض الفيروسية ولتقوية نظام المناعة الصحي.

من فوائدها الصحية انها تحسن صحة الأمعاء على الألياف الغذائية ، والتي هي سبب في في تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك.

من احد اسباب الوصول لوزنك المثالي وأهداف الوزن الصحي: المانجو هي وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية ومشبعة، والتي يمكن أن تساعدك على التحكم في شهيتك وإدارة وزنك.

تعزيز صحة الشعر والجلد التي يمكن أن تساعد الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في المانجو على تعزيز صحة شعرك ونضارة الجلد.